Hauptmenü
Fitness für Frauen
Übungsleiter/in: Conny Hager
Trainingszeit: donnerstag 09.30-10.30 Uhr
Altersgruppe: keine Eingrenzung
Ort: Sport- und Kulturhalle Wahlschied
Beschreibung:
Zurzeit besteht unsere Gruppe aus 23 sportbegeisterten Turnerinnen zwischen 31 und 80 Jahren.
Unser Angebot ist sehr vielfältig und deshalb nie langweilig. Am Anfang jeder Stunde ist Aufwärmen angesagt. Eine moderne Möglichkeit das Herz- und Kreislaufsystem zu trainieren ist Aerobic 50+. Sie beinhaltet ausschließlich gelenkschonende Grundelemente. Dieses Training wird sogar von unseren jung gebliebenen älteren Turnerinnen gerne und korrekt ausgeführt. Manchmal trainieren wir unsere Beweglichkeit auch mit ganz sanfter Musik.
Die Atemblume hilft uns, daß wir locker und geschmeidig werden und dabei auch noch richtig atmen. Um unsere Muskulatur zu kräftigen, arbeiten wir auch mit Therabändern, Gewichtsmanschetten, Stäben, Balance-Pads u.a.. Großen Wert legen wir auf unseren Beckenboden. Wir wissen, dass er unter anderem auch für eine bessere Körperhaltung verantwortlich ist. Pilatesübungen kommen deshalb bei uns nicht zu kurz, denn so wird beispielsweise bei einer Übung eine zusammenhängende Muskelkette vom Beckenboden über den Bauch bis hin zum Brustkorb und Schultergürtel mobilisiert. Auch Qi Gong ist bei uns in der Gruppe sehr beliebt. Zur sanften Musik üben wir die acht Brokate. Es wird sich auch ordentlich gedehnt und natürlich zum Schluß auch entspannt.
Jedes Jahr absolvieren unsere Turnerinnen ihr Sportabzeichen.
Zusätzliche Infos: Zu einer Schnupperstunde sind Sie herzlich bei uns willkommen
Kontakt: Conny Hager